Los peores enemigos de tu dieta estas Navidades

Los peores enemigos de la dieta en Navidad y otras reuniones familiares

Cara a cara con los enemigos de la dieta en Navidad

La Navidad. Ese periodo tan entra√Īable en el que las ciudades visten sus mejores galas, las personas su mejor sonrisa, suenan villancicos por doquier, te hacen regalos… y tienes que asistir a reuniones familiares basadas en comer ūüė≥

Pues vete preparando porque, si la operaci√≥n bikini no te dio resultado en una √©poca en la que solo apetecen gazpachos y ensaladas, y eres una de las que nos cuesta mantener la l√≠nea durante el resto del a√Īo, ni te cuento lo cuesta arriba que te vendr√° hacer dieta en Navidades.

Parece que lo tenemos todo en nuestra contra ¬°En cuanto bajas unos kilos viene una fiesta de comer! ūüė°

¬°En fin! Hazte el √°nimo y piensa que, si puedes superar el “esp√≠ritu navide√Īo”, las colas en las tiendas, los pu√Īeteros villancicos, o tener que sonre√≠r a “esa” en la cena de empresa, eres totalmente capaz de hacer frente a los enemigos de tu figura estas Navidades.

¡Pero estate muy atenta!, porque no te darán tregua alguna. Prepárate a pasar varios días rodeada de alimentos con calorías vacías, que solo pretenderán ocupar tus cartucheras a cambio de aportar cero nutrientes.

Los mayores enemigos de la dieta en Navidad…

…y otras reuniones familiares basadas en comilonas

Bebidas alcohólicas y no alcohólicas

Las bebidas contienen un alto porcentaje de calorías vacías que no te ayudarán a mantener la dieta estas Navidades

Nada m√°s llegar a la casa donde se organiza el evento, lo primero que te ofrecen es un verm√ļ: ¬ę¬Ņcon o sin alcohol?¬Ľ. Ll√°malo martini, cerveza, refresco, vinito… o como quieras. Los hay de tantos colores que eso parece una tienda Benetton.

Estas son las primeras calorías absurdas que nos metemos en el cuerpo

¬°Chin chin!

Si la bebida es con alcohol tendrá un ínfimo valor nutricional. Además, todas sabemos que el alcohol interrumpe la oxidación de las grasas y los hidratos, haciendo que se almacenen en lugar de quemarse.

Cuando sea un refresco sin alcohol lo que tendr√° es exceso de az√ļcar. Por lo que tan perjudiciales son los refrescos azucarados como los que llevan alcohol.

A√ļn no has pegado el primer sorbo, y ya te est√°n llamando a la mesa para empezar con los aperitivos. Puede que nadie se haya acordado del agua, pero eso s√≠, la copa de vino te la llenar√°n hasta arriba.

Tapitas y aperitivos

Tu línea corre peligro con los aperitivos grasos,muchas veces porque no eres consiente de los que comes

El maridaje para el vino; que tambi√©n estar√° presente en diferentes formatos y colores, consistir√° en hojaldres, canap√©s, tablas de quesos, de pat√©s, fiambres y embutidos… Con un poco de suerte tendr√°s marisco, que ser√° lo √ļnico sano que comas estos d√≠as.

Todo en general será bollería industrial y grasa a tutiplén ¡mirando tus cartucheras!

No piques de las fuentes centrales. Sírvete para controlar cuánto comes.

Panecillos y colines

Si es una mesa que cumple con todo el protocolo, ah√≠ tendr√°s ¬ęuna cestita con pan solo para ti¬Ľ. Podr√°s elegir entre palitos de pan, rosquilletas, colines, panecillos con semillas, sin semillas, con gluten, sin gluten, de trigo, centeno, masa madre…

Todos rebosantes de hidratos de carbono para que los puedas combinar a tu gusto con las grasa de los aperitivos.

El plato principal

Los acompa√Īamientos del plato principal pueden suponer un peligro para tu silueta

¡Aprovecha este momento de respiro!, pues aunque son tradicionales las carnes grasas tipo cordero o cochino, también lo son el pavo y el pescado.

Lo bueno, es que en estas fechas se suele recurrir al horno, y sea lo que sea, casi que con toda seguridad estar√°s a salvo de fritangas y rebozados.

La √ļnica pega que encontrar√°s, es que estos platos suelen acompa√Īarse de guarniciones dulces, como ciruelas y orejones, salsas y mermeladas, huevo hilado…

Los postres

Tras dos horas (m√≠nimo) comiendo y bebiendo, viene el postre. ¬ŅDe d√≥nde te crees que viene lo de Dulce Navidad?

¬ŅAlguien se ha quedado con hambre?

Por supuesto, nadie se plantea como postre navide√Īo una manzana o una naranja.

¬°Qu√© va! Ser√° un bizcocho, un panettone, un tronco de Navidad o un flan, en el que alguien se habr√° saltado la receta tradicional a√Īadiendo nata, pasas y cosas as√≠, por lo de ¬ęhacerlo m√°s gourmet¬Ľ.

Turrones, mazapanes y polvorones

Los peores amigos de tu dieta en Navidad es son los turrones, mantecados y mazapanes

Por fin has terminado de comer (o cenar). No has tomado alcohol ni refrescos, apenas has probado los entrantes, ni el pan, ni las salsas. Ni siquiera has mirado el bizcocho.

Y cuando crees que est√°s a salvo… te plantan delante de la cara un plato con turr√≥n, mantecados, polvorones y peladillas a los que ya no se les puede decir que no.

¬ŅPero lo est√°is haciendo adrede? ¬ŅNo es suficiente con estar viendo turrones en Mercadona desde antes de Halloween! ūüė°

¬ŅPues sabes qu√© te digo? Que paso de la dieta y de mantener la l√≠nea estas Navidades. Pienso “ponerme como el Quico” siguiendo el consejo del dicho popular ¬°si no puedes con tu enemigo, √ļnete a √©l!

En cuanto pasen las fiestas me pondr√© con la dieta del cucurucho, que tambi√©n tiene sus beneficios, porque la navide√Īa es pr√°cticamente imposible.

C√≥mo compensar las comilonas cuando te has puesto “fina filipina” en Navidad (o piensas ponerte)

Si vas a hacer como yo, que piensas hacerte amiga por unos días de los enemigos de tu silueta, te propongo algunos tips que lo contrarresten.

  1. Si tienes alto el colesterol mejor que no asistas a este tipo de celebraciones, porque aseguran que los niveles pueden subir hasta un 10%. Bueno, o contrólate un poco más que yo (jeje).
  2. No comas mucho los días anteriores y posteriores. No te digo que hagas ayuno absoluto, porque será pero el remedio que la enfermedad.
  3. Bebe agua o retrasa todo lo posible la ingesta de otras bebidas.
  4. Durante las comidas navide√Īas no piques. S√≠rvete raciones que puedas controlar.
  5. Una idea genial es hacer una dieta depurativa los d√≠as posteriores. Unos d√≠as de comida ligera y unas infusiones depurativas de ortiga, ayudar√°n a tu cuerpo a calmar el apetito y a deshacerse de las toxinas navide√Īas.
  6. Desde ya, combina una buena alimentación con alguna actividad física. Después de todo, te quedan apenas un par de meses para la operación bikini.

Ya sabes lo que pienso hacer yo, que tengo algunos trucos para perder peso despu√©s de Navidad, pero… ¬Ņy t√ļ qu√© har√°s?, ¬Ņvas a enfrentarte a los enemigos de tu l√≠nea estas Navidades o vas a unirte a ellos?

Si no puedes con los enemigos de tu dieta en Navidad, √ļnete a ellos y disfruta, que la vida son dos d√≠as Click to tweet

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